瑜伽的重点在身心的平衡,所以进行瑜伽的练习可以消除浮躁紧张的情绪。其次,练习瑜伽可以增强肌肉的张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环。另外,瑜伽还能够很好地控制呼吸,练习瑜伽的过程就是对内部器官的按摩过程,同样是一种对女性孕力非常有益的运动方式,适合身心都想保持年轻、活力的你。
2:普拉提
Pilatess 是适合任何年龄段女性进行的运动方式,特别是那些缺少运动、长时间与电脑打交道的朝九晚五上班族。另外,Pilates 对腰腹的锻炼作用是非常明显的,而塑造好结实的腰腹肌肉组群对女性日后的怀孕和生产都十分重要。在怀孕前练习Pilates 的女性,自然分娩率明显提高。因为常常做这项运动的女性的腰腹肌肉更坚强。
3:走路
这是一个最简单却很有效果的方法,人人都能做到。被时间追逐的忙碌白领们为了提高生活效率而开车上下班,少了很多行走锻炼的机会。是时候做个小小的改变了。因为走路作为一种运动方式,对孕力的保持和提高非常有益。
4:慢跑
对于少有运动习惯的女人来说,一下子进行强度太大的运动,例如1000 米快跑对身体并没有什么好处。对于女人来说,容易坚持的运动方式是最好的。因为好的运动习惯需要坚持,孕力是女人一生的事业,所以慢跑才是你的选择。
【本文"如何有效预防不孕不育并提高孕力"的责任编辑:试管婴儿之家】由部分(15%)或完全性尿道背侧融合缺陷所致,最严重的尿道上裂合并膀胱外翻。...
子宫内膜异位能影响卵巢排卵,而且异位产生的出血容易形成卵巢上的囊肿。子宫内...
30年前,当路易丝·布朗呱呱坠地时,人们担心,试管婴儿的诞生会破坏已有的伦理...
女人的生殖系统最怕冷,因此激情过后,女性应该保持腹部温热还有下半身血液循环...
随着生活水平的提高,人们工作和生活压力的增加以及生活节奏的混乱,很多疾病都...
肺结核引起的不孕主要是通过细菌或衣原体等感染造成各类盆腔炎症所引起,如生殖...
不孕不育21步排查法是目前世界卫生组织认定的检测不孕不育病因最科学的方法,下...
青春期少女生殖管道发育尚不成熟,外阴及阴道都很娇嫩,阴道短表面组织薄弱,性...
曾受到侵犯,新盖不和谐或者性观念陈旧等都可能造成女性性冷淡,影响今后生育。...
高龄孕妇孕期营养要全面,不挑食,增加蛋白质及蔬菜水果摄入量,同时孕4-5月开...